… ¡O puedes mirar el sol gratis! 1 Además del alto nivel de serotonina producido por la contemplación del sol, las personas que toman el sol obtienen un subidón adicional. El Dr. Michael F. Holick, en The UV Advantage, 2 señala que "la exposición al sol proporciona un subidón natural al estimular la liberación de sustancias " que te hacen sentir bien "en tu cuerpo, como serotonina, dopamina y beta endorfinas. La luz solar también suprime las hormonas como la melatonina, que te ha...

El ejercicio permite que el corazón lata un poco más rápido y que los pulmones tomen aire de manera más completa con la oportunidad de respirar profundamente, y tener más respiraciones. Y a medida que aumentamos nuestro ritmo cardíaco y nuestra respiración, también tomamos más prana. Muchas personas mueren de ataques al corazón. Si regularmente hacemos ejercicio para el corazón, podemos evitar experimentar arritmias y otros problemas cardíacos que se vuelven problemáticos en nuestros últimos ...